ЗДО №2 «Сонечко»
Близнюківська селищна рада Харківської обл.

Як уникнути надмірного вживання солі

 

Фото без опису

 

Як уникнути надмірного вживання солі

Сьогодні починається міжнародний тиждень усвідомлення необхідності зменшення споживання солі – харчової речовини, споживання якої здійснює значні і досить часто небезпечні наслідки для здоров’я людини.

Натрій потрібен організму у невеликих кількостях для підтримки балансу рідини в організмі та нормального функціонування клітин, м’язів та нервів. Надмірне споживання натрію призводить до підвищення кров’яного тиску, що збільшує ризик серцевого нападу (інфаркту) та інсульту. На жаль, багато українців споживають більше натрію (солі), ніж потрібно.

Скорочення споживання натрію допомагає знизити кров’яний тиск і зберегти серце здоровим. Щоб зменшити кількість натрію (основного з двох компонентів солі) у власному харчуванні, достатньо дотримуватися наступних простих порад.

ЗНАЙТЕ СВОЮ ЩОДЕННУ НОРМУ СОЛІ

Поцікавтеся у лікаря, яка кількість натрію є для вас оптимальною. Загальні рекомендації щодо норми натрію такі:

дорослі та підлітки віком від 14 років: не більше 5 г на день

діти віком від 9 до 13 років: не більше 4 г на день

діти віком від 4 до 8 років: не більше 3 г на день

діти віком від 1 до 3 років: не більше 2 г на день

 

Форма авторизації адміністратора

Логін: *

Пароль: *

Час сессії вичерпано. Дані не збережено!
Дані вдало збережено!